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秋季防燥多吃芝麻 养颜美容

2019年05月05日 栏目:健康

秋季防燥多吃芝麻 养颜美容导语 秋季,气温开始下降,雨量减少,空气湿度相对下降,气候偏于干燥。人体为适应季节变化,生理代谢
秋季防燥多吃芝麻 养颜美容 导语

秋季,气温开始下降,雨量减少,空气湿度相对下降,气候偏于干燥。人体为适应季节变化,生理代谢也会有所调剂,多吃胡桃、芝麻有强身健脑、养颜益容之功。 秋季饮食调养应遵守养阴防燥的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。 秋季防燥多吃芝麻 养颜美容 宜食用鸽肉、羊肉:鸽肉

  秋季,气温开始下降,雨量减少,空气湿度相对下降,气候偏于干燥。人体为适应季节变化,生理代谢也会有所调剂,多吃胡桃、芝麻有强身健脑、养颜益容之功。

  秋季饮食调养应遵守“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。


秋季防燥多吃芝麻 养颜美容

  宜食用鸽肉、羊肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,蛋白质含量比猪肉高9。5%,脂肪含量甚低,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“1鸽9鸡”的说法,因鸽的性激素分泌非常旺盛,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,特别合适冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”,羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的1/2,因此没必要担心因摄取过量而引发肥胖。

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