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秋季润肺养生 这些食物不能错过

2019年05月04日 栏目:健康

秋季润肺养生 这些食物不能错过导语 天气逐步转凉,昼夜温差大,所以秋季也是人们得病的高峰期,特别是秋季空气干燥、气候变化无
秋季润肺养生 这些食物不能错过 导语

天气逐步转凉,昼夜温差大,所以秋季也是人们得病的高峰期,特别是秋季空气干燥、气候变化无常。而秋季养生要注意润肺,润肺是很重要的1部份,那末秋季吃甚么润肺?润肺的食品有哪些?跟小编1起看看文章就知道了。

  由于秋季早晚温差较大,空气较干燥,肺容易被伤,极易引发上呼吸道感染、病毒性感冒等病症,所以这个时节多吃1些润肺养肺的食品是非常有必要的,例如梨子,银耳,百合,白萝卜,山药,芝麻,蜂蜜等。

  1、山药

  含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成份,和碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含1种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  2、甘蔗

  有滋阴润燥,调中和胃,润肺止咳之功效。甘蔗糖分高,中医认为甜食会生痰,痰多的人不合适生饮甘蔗汁。

  3、雪梨

  含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水分大,性略寒,可以生滋润燥、清热化痰。

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